Obrigado. Ler isso me deu um impulso para não desistir. Entrei em setembro passado, e depois de seguir fielmente o plano, e passar cada segundo do dia pensando em comida, fui ao grupo pela terceira vez, pouco antes do aniversário e me disseram que não tinha perdido nem um grama, já estava com muito pouca energia auto-estima e confiança e isso me deu uma dica: Os exercícios a seguir são nossos exercícios favoritos para dias mais magros ou menos. Você pode realizá-los como um único treino e concluí-lo duas a três vezes por semana ou integrar os exercícios à sua rotina de treino existente. Repita por três séries, segundos cada. Os melhores exercícios básicos para abdominais mais lisos As melhores maneiras de perder peso Continue lendo para obter dicas realistas e práticas para se sentir melhor 1. Concentre-se na sua saúde em vez de nos números da balança. Durante esse tempo, você.