A luteína é um carotenóide encontrado na mácula e na retina do olho humano. Muitas vezes chamada de vitamina dos olhos, acredita-se que funcione como um filtro de luz e proteja os olhos dos danos do sol. A luteína é naturalmente. Essas xantofilas auxiliam na saúde ocular e demonstraram reduzir o risco de diversas complicações relacionadas aos olhos 9,10,11,12. As vitaminas A, C e E são as vitaminas mais eficazes para reduzir o risco de degeneração macular. No entanto, apenas a vitamina A desempenha um papel essencial nas células epiteliais pigmentares da retina humana, enquanto as vitaminas C. Estudos demonstraram que certas vitaminas e suplementos podem ajudar algumas pessoas com DMRI, degeneração macular relacionada com a idade. O Estudo de Doenças Oculares Relacionadas à Idade AREDS, 8. Niacina. A niacina, conhecida como vitamina B3, é um antioxidante que ajuda a converter os alimentos em energia. Uma pesquisa recente descobriu que tomar altas doses de niacina pode ajudar a diminuir o risco de desenvolver glaucoma, uma condição que aumenta a pressão dentro do olho, levando a danos no nervo óptico e, eventualmente, à cegueira. 3 10. Couve, espinafre e couve, por exemplo, são ricos em vitaminas C e E. Eles também contêm os carotenóides luteína e zeaxantina. Essas formas baseadas em plantas de. NEI recomenda as seguintes vitaminas para a saúde ocular com base na combinação dos dois estudos: Vitamina C: Vitamina E: Zinco na forma de óxido de zinco: Cobre na forma de óxido cúprico: Luteína: Zeaxantina: Betacaroteno: Saúde ocular e visão têm efeitos extensos e esmagadores na qualidade geral de vida, na saúde, na educação, no desenvolvimento sustentável e até na economia. Procurando o potencial antioxidante, antiinflamatório e neuroprotetor de alimentos naturais e suplementos nutricionais para a saúde ocular no Mediterrâneo,